Le café peut il soulager vos maux de tête ?

Le café peut il soulager vos maux de tête ?

Rien ne vous ralentira plus vite qu’un mal de tête violent. Vous connaissez les maux de tête dont je parle. Des maux de tête si graves que vous sentez le martèlement dans votre tête chaque fois que votre cœur bat. Lorsque cela vous arrive, que faites-vous normalement? Atteignez le soulagement de la douleur en vente libre, bien sûr. Mais que faites-vous si vous n’avez aucun analgésique à portée de main?

Vous n’avez peut-être pas entendu dire que le café pourrait réellement aider à guérir vos maux de tête avant qu’il ne devienne incontrôlable et gâche vraiment votre journée. Cela est dû à la teneur en caféine présente dans chaque tasse de café que vous buvez. La sagesse conventionnelle dit que la caféine peut aider à soulager les maux de tête , et elle peut également aider votre corps à absorber plus facilement les différents analgésiques que vous prenez afin que vous puissiez vous débarrasser de ces maux de tête beaucoup plus rapidement.

Comment ça fonctionne

Maintenant que vous savez que vous pouvez boire une tasse de café pour soulager vos maux de tête, il est important que vous compreniez pourquoi avant de verser un pot après un pot de café dans votre gorge chaque fois que vous commencez à ressentir un petit pincement de douleur derrière les yeux. ou sur votre tête. Il existe deux principales écoles de pensée sur la manière et la raison pour lesquelles le café peut vous aider à vous débarrasser de vos maux de tête, et tout se résume à la caféine.

La première théorie tente de comprendre pourquoi un mal de tête se produit en premier lieu pour montrer pourquoi le café, ou plutôt la caféine dans le café, aide à soulager la douleur. Les maux de tête surviennent généralement lorsque le corps libère de l’ adénosine . Ce produit chimique enflamme les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une sensation lancinante et des douleurs. La caféine présente dans une tasse de café typique, cependant, met un terme à la production d’adénosine de votre corps et aide ensuite à resserrer les vaisseaux sanguins. Ce faisant, la douleur et les lancinements disparaissent lentement et vous recommencez à vous sentir normal.

La deuxième théorie est basée sur plusieurs études sur la caféine . Les études ont montré que la caféine peut augmenter l’efficacité des analgésiques en aidant votre corps à absorber les analgésiques beaucoup plus rapidement que vous ne le feriez normalement. La théorie estime que bien qu’il ne soit pas totalement efficace en soi, le café peut aider à accélérer le processus de vous débarrasser de ce mal de tête embêtant si vous le buvez lorsque vous prenez des analgésiques typiques pour votre tête. En raison de cette théorie, vous constaterez que de nombreux analgésiques, en vente libre et sur ordonnance, contiennent de la caféine ainsi que leurs principaux ingrédients pour soulager la douleur.

La caféine dans les analgésiques

À la suite de plusieurs études qui ont révélé que la caféine aide votre corps à absorber les analgésiques typiques, de nombreux médicaments contiennent de la caféine ainsi que leurs autres ingrédients actifs. C’est pourquoi vous pouvez vous sentir plus éveillé en plus d’être indolore après avoir pris le médicament.

Types de maux de tête

Il existe de nombreux types de maux de tête. Ils pourraient être des maux de tête sinusaux, des maux de tête allergiques, des maux de tête froids et même des migraines. La question devient, quelle sera l’efficacité du café contre tous ces différents types de maux de tête. Dans la plupart des cas, la cause du mal de tête est à peu près la même que toutes les autres. Même les migraines, sans doute le pire type de maux de tête, peuvent être améliorées avec du café. Cependant, votre kilométrage peut varier et si vous ne résolvez pas le problème sous-jacent à l’origine des maux de tête, comme la pression des sinus due au rhume, ils peuvent facilement revenir.

Dépendance à la caféine

Vous devez vous rappeler que la caféine que vous trouvez dans le café est une drogue et, comme tant de drogues, elle crée une dépendance. Si vous buvez trop de café ou d’autres aliments et boissons contenant de la caféine, votre corps pourrait en devenir dépendant. Si cela se produit, votre corps s’habituera à avoir de la caféine dans son système et en raffolera une fois qu’il aura traité et éliminé la caféine de votre corps. Cela pourrait entraîner des symptômes de sevrage qui vous font vous sentir lent et même causer un mal de tête au lieu de mettre un terme à l’un.

Les symptômes de sevrage

En règle générale, lorsque vous passez par le retrait de la caféine , vous ressentirez plusieurs symptômes. Ils comprennent:

  • Mal de crâne
  • Fatigue
  • Irritabilité
  • Anxiété
  • La nausée

Si vous buvez au moins cinq tasses de café par jour pendant une longue période, il y a de fortes chances que votre corps devienne dépendant de la caféine et vous pourriez ressentir ces symptômes si vous diminuez soudainement de façon drastique la quantité de café que vous buvez chaque jour. . Si cela se produit, vous devez vous rappeler que les symptômes ne sont que temporaires et disparaîtront en quelques jours si vous ne buvez rien d’autre avec de la caféine. Bien sûr, l’autre solution est de boire plus de café ou d’autres aliments ou boissons contenant de la caféine. Lorsque vous le faites, vous remarquerez que vos maux de tête et autres symptômes commenceront à disparaître dans les 30 minutes à une heure après avoir bu votre tasse de café.

Maux de tête de rebond

La caféine est également connue pour provoquer des maux de tête de rebond, en particulier lorsqu’elle est consommée par le biais de médicaments contre la douleur. Un mal de tête de rebond est causé par la surutilisation de médicaments contre la douleur qui, en fin de compte, ont souvent l’effet inverse et vous causent des maux de tête. Malheureusement, lorsque cela se produit, l’utilisation d’analgésiques ou de boire du café ne vous aidera pas beaucoup. Dans ce cas, tout ce que vous pouvez faire est de cesser de boire du café et d’autres boissons contenant de la caféine et d’arrêter de prendre le médicament qui cause le mal de tête. Cela peut prendre un certain temps avant que les médicaments et la caféine ne quittent votre corps, mais une fois qu’ils le feront, vous constaterez que vos maux de tête de rebond disparaîtront également.

Autres sources de caféine

En plus du café et de certains analgésiques, vous pouvez trouver de la caféine dans de nombreux autres aliments et boissons. Donc, si vous avez mal à la tête et qu’aucun analgésique ou café n’est disponible, essayez d’atteindre l’un de ces aliments ou boissons:

  • Chocolat
  • Cola
  • thé
  • Mélange de cacao

Il convient de noter qu’aucun de ces aliments et boissons, y compris le café, n’est jamais le meilleur substitut à la prise de médicaments traditionnels contre la douleur. Comme nous l’avons déjà discuté, trop de caféine peut provoquer une dépendance à la caféine, limitant les effets que la caféine aura sur votre corps et même provoquant des maux de tête si vous commencez à consommer de moins en moins de café.

Le plus d’avantages

Alors, comment utilisez-vous le café à votre avantage lorsque vous avez mal à la tête? Tout d’abord, n’en buvez pas trop. Bien sûr, en boire tous les jours sera ok. Mais ceux qui boivent cinq tasses de café ou plus chaque jour sont très susceptibles de devenir dépendants de la caféine. Cela signifie que lorsque vous l’utilisez pour traiter un mal de tête, votre corps y sera tellement habitué que vous ne verrez pas autant d’avantages.

Deuxièmement, essayez de toujours prendre vos analgésiques avec une tasse de café ou une autre boisson contenant de la caféine. Cependant, avant de faire cela, assurez-vous que nos médicaments ne sont pas déjà chargés, sinon vous pourriez ingérer trop de caféine. Vous devez également vous assurer que vous êtes bien hydraté avant de commencer à utiliser des produits contenant de la caféine. Les boissons gazeuses et le café ne feront pas grand-chose pour vous aider à étancher votre soif et à hydrater votre corps, et dans de nombreux cas, ils ne font qu’empirer les choses.

Enfin, essayez de boire lentement une tasse de café avec votre analgésique. Ne le buvez pas trop vite ou ne buvez pas trop. Le but est d’utiliser le café pour soulager les maux de tête tout en permettant à votre analgésique de soulever des objets lourds. Cependant, si les analgésiques ne sont pas là, ne surcompensez pas en buvant plus de café. Au lieu de cela, buvez lentement votre tasse de café et laissez votre corps absorber la caféine afin qu’elle soulage lentement vos symptômes.

Donc, la prochaine fois que vous aurez mal à la tête et que vous n’aurez pas de médicament contre la douleur à portée de main, essayez de vous verser une bonne tasse de café chaude. Non seulement la caféine contenue dans votre tasse de café vous aidera à vous sentir plus énergique et vous aidera à passer la journée, mais elle vous aidera également à soulager la douleur que vous ressentez à la suite de ce mal de tête désagréable qui vous ralentit. Bien sûr, je ne vous recommanderais pas de toujours utiliser du café comme analgésique choisi. Trop de tout n’est pas bon et cela inclut la caféine présente dans le café. Cependant, s’il est utilisé correctement en place ou en conjonction avec un bon analgésique en vente libre, le café peut rapidement mettre le kibosh sur votre mal de tête afin que vous puissiez retourner au travail et jouer et profiter de votre journée sans douleur.

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